ESTO FORTIS | ADULTO

CORPUS

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Nosso corpo é ferramenta fundamental para desenvolvimento do ser humano.

Nesse campo nossa atuação sempre acontece através de movimentos, exercícios e atividades que devidamente programada atuam no: sistema morfológico, sistema metabólico, sistema motor e sistema neural.

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Fundamento das sessões - em cada sessão todos os sistemas são ativados através das seguintes ferramentas:

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 • Padrão motor: é a ferramenta que trabalha o sentido do estímulo neural;

 • Mudança de eixo: ferramenta que trabalha as cadeias musculares e neurais;

 • Sensorial: ferramenta que trabalha os três sentidos (sinestésico, auditivo e visual);

 • Magnitude de esforço: ferramenta que trabalha o controle do movimento;

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Cada sessão de treino é dividida em quatro partes:

1. Movimento: alinha, íntegra e fortalece as massas (cefálica, torácica e pélvica);

2. Exercícios resistido: fortalecimento muscular;

3. Exercício aeróbio: melhora a saúde cardiovascular, capacidade respiratória e melhora elementos metabólicos;

4. Volta a calma: alonga, flexibiliza e retorna à condição cardiovascular.

ANIMO

A ordem e a organização aparecem em tudo no universo. Na natureza podemos observar a hierarquia e a ordem nos acontecimentos para que tudo funcione de maneira harmoniosa e eficiente. Nesse campo atuamos de forma educativa, fundamentando a importância de ajustar à ordem natural e a organização do dia; através de:

• curadoria: livros, textos e vídeos que ajudam na identificação dos ideais e propósitos da vida.

SPIRITUS

Independente da crença, religião ou até mesmo ciente de que há aqueles descrentes de qualquer elemento que nos transcende. Neste campo também atuamos de maneira a fortalecer aquilo que nos sustenta.

Todos os meses receberão:

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• frases, textos, artigos, mensagens para meditar, aprender e refletir sobre a profundidade e complexidade do ser humano.