ESTO FORTIS | ADULTO

Um conteúdo preparado exclusivamente para o equilíbrio da saúde corporal, mental e espiritual!

A partir dos 12 anos.

 

NOSSOS PILARES

Todos os nossos programas inseridos estão totalmente lindados com a nossa metodologia.

Weight Bar

CORPUS

Nosso corpo é ferramenta fundamental para desenvolvimento do ser humano.


Nesse campo nossa atuação sempre acontece através de movimentos, exercícios e atividades que devidamente programada atuam no: sistema morfológico, sistema metabólico, sistema motor e sistema neural.

Fundamento das sessões - em cada sessão todos os sistemas são ativados através das seguintes ferramentas:

 • Padrão motor: é a ferramenta que trabalha o sentido do estímulo neural;

 • Mudança de eixo: ferramenta que trabalha as cadeias musculares e neurais;

 • Sensorial: ferramenta que trabalha os três sentidos (sinestésico, auditivo e visual);

 • Magnitude de esforço: ferramenta que trabalha o controle do movimento;

Cada sessão de treino é dividida em quatro partes:


  1. Movimento: alinha, íntegra e fortalece as massas (cefálica, torácica e pélvica);

  2. Exercícios resistido: fortalecimento muscular;

  3. Exercício aeróbio: melhora a saúde cardiovascular, capacidade respiratória e melhora elementos metabólicos;

  4. Volta a calma: alonga, flexibiliza e retorna à condição cardiovascular.

Sporty Woman Stretching

ANIMO

A ordem e a organização aparecem em tudo no universo. Na natureza podemos observar a hierarquia e a ordem nos acontecimentos para que tudo funcione de maneira harmoniosa e eficiente. Nesse campo atuamos de forma educativa, fundamentando a importância de ajustar à ordem natural e a organização do dia; através de:


  • curadoria: livros, textos e vídeos que ajudam na identificação dos ideais e propósitos da vida.

Treadmill

SPIRITUS

Independente da crença, religião ou até mesmo ciente de que há aqueles descrentes de qualquer elemento que nos transcende. Neste campo também atuamos de maneira a fortalecer aquilo que nos sustenta.


Todos os meses receberão:

  • frases, textos, artigos, mensagens para meditar, aprender e refletir sobre a profundidade e complexidade do ser humano.

Estamos aqui para alcançarmos resultados. Entre em contato para mais detalhes.