Sabemos que você provavelmente já saiba que é preciso excluir, diminuir alimentos que não ajudam nesse processo.
Então vamos para a minha contribuição: quando estive na minha pós graduação em nutrição esportiva, aprendi que o maior erro das pessoas era assumir como verdade informações confusas, infundadas, resultado do excesso de informação. De repente o melhor é o jejum, outro dia é a água com limão... muita informação e nada ordenado e assertivo.
Vamos tentar ordenar tudo por aqui.
Iniciaremos então, lembrando do essencial: incluir alimentos saudáveis, algum hábito que deseja melhorar e líquidos!
Bora começar!!!
TAREFA:
Vamos juntos adaptar a ideia de incluir bons nutrientes e bons hábitos no nosso dia!
INCLUIR DOIS COPOS DE ÁGUA POR DIA, TODOS OS DIAS!
INCLUIR UMA FRUTA POR DIA, TODOS OS DIAS!
INCLUIR ALGUM VEGETAL NAS PRINCIPAIS REFEICOES!
Depois conta para a gente se conseguiu e como se sentiu.
